Manche Menschen mit Morbus Crohn entwickeln ernährungsbedingte Ängste, und da Essen und Schmerzen oft Hand in Hand gehen, schränken sie ihre Nahrungsmenge ein oder lassen Mahlzeiten aus, um nicht krank zu werden.3 „Diese Ängste werden problematisch, wenn Menschen beginnen, sich sehr restriktiv zu ernähren, Mahlzeiten aus Angst vor Symptomen vermeiden oder sich ständig Sorgen darüber machen, wie sich ein Lebensmittel möglicherweise auf sie auswirkt.“ Megan Riehl, PsyDein auf Gastroenterologie spezialisierter Psychologe und klinischer Programmdirektor des GI Behavioral Health Program an der University of Michigan, gegenüber SELF.
Sie können diesen Stress etwas lindern, indem Sie lernen, wie sich verschiedene Zutaten auf Ihre Symptome auswirken, Lebensmitteletiketten lesen und Speisekarten studieren, bevor Sie essen gehen. Diese Anpassungen sind oft harte Arbeit und können ein lebenslanger Prozess sein – weshalb Dr. Riehl empfiehlt, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, der auf GI-Erkrankungen wie Morbus Crohn spezialisiert ist. Sie können Ihnen helfen, Lebensmittel zu identifizieren, die Symptome auslösen und teilen können Essensideen damit sich der gesamte Essensplanungsprozess etwas weniger überwältigend anfühlt.
Umgang mit Problemen mit dem Körperbild
Morbus Crohn – und die dafür verschriebenen Medikamente – können unangenehme Blähungen, schnellen Gewichtsverlust und Akne verursachen, was wiederum Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen kann, sagt Dr. Sileo. „Wenn du 20 Pfund abgenommen hast und dir selbst nicht mehr ähnlich bist, kann das wirklich einen Tribut davon fordern, wie du dich über dich selbst fühlst“, sagt er.
Angesichts der Unsicherheit von Crohn ist es einfach, sich auf etwas zu konzentrieren, von dem Sie glauben, dass Sie es kontrollieren können, wie Ihr Aussehen, sagt Dr. Keefer. Du könntest deinen Körper dafür kritisieren, dass er plötzlich so anders aussieht, oder Sozialpläne meiden, weil du denkst, dass du nicht „gut“ aussiehst.4 „Das sind gemeine Dinge, die wir uns selbst antun, um die Kontrolle wiederzuerlangen“, wenn wir mit einem Zustand konfrontiert sind, der häufig unkontrollierbar ist, sagt sie.
Versuchen Sie, Ihren POV neu zu gestalten, wenn Sie sich selbst betrachten, empfiehlt Dr. Keefer. Wenn du zum Beispiel mit Müdigkeit zu kämpfen hast, achte auf die Form und Farbe deiner Augen, anstatt dich darauf zu konzentrieren, dass deine Augen blutunterlaufen oder geschwollen sind. Ihre Eigenschaften zu beobachten, nicht zu bewerten, kann einige der härteren Kritiken übertönen, die Sie sich vielleicht selbst vorwerfen. „Beschreiben Sie einfach Ihren Körper, beurteilen Sie ihn nicht“, sagt Dr. Keefer.
Herauszufinden, wie Morbus Crohn in Ihre Beziehungen passt
Die Symptome von Morbus Crohn, wie Darminkontinenz, können dazu führen, dass sich Menschen unattraktiv oder unhygienisch fühlen, wie Forschungsergebnisse zeigen.4 was dazu führen kann, dass Sie sich isolieren oder sich anderweitig von engen Beziehungen zurückziehen. Es gibt auch den zusätzlichen Druck, zu wissen, ob Sie einige Grenzen beibehalten sollten oder ein offenes Buch darüber sein, wie es ist, Morbus Crohn zu haben.
Dr. Keefer sagt, dass sie viele Menschen behandelt hat, die das Gefühl hatten, dass ihre Beziehungen zusammenbrachen, weil sie zum Beispiel nicht teilten, dass ihre Müdigkeit sie daran hinderte, auszugehen, oder dass ihr Körperbild ihre Stimmung bei einem Date verschlechterte. Es kann unangenehm sein, Ihren Partner darin zu coachen, wie er für Sie bürgen kann, wenn Sie in der Notaufnahme landen und behandelt werden müssen, oder was zu tun ist, wenn Ihre Symptome während einer Übernachtung auftreten. Es kann ebenso schwierig sein, herauszufinden, wann Sie offenlegen müssen, dass Sie Morbus Crohn haben, und wie sich die Krankheit auf Ihr tägliches Leben auswirkt. Und Dann Da ist das ganze Thema Dating – einige Menschen mit Morbus Crohn verwenden medizinische Geräte wie einen Kolostomiebeutel oder J-Beutel– daher kann es peinlich und unangenehm sein, Ihren Partnern zu erklären und sie darüber aufzuklären, wie sich diese Tools auf romantische Beziehungen auswirken.