Sie kennen wahrscheinlich Leute, die Diät-Soda lieben, vielleicht sogar zu sehr. In den letzten Jahren hat die Nachfrage nach Diät-, kalorienarmen und zuckerfreien Versionen von Marken wie Cola, Sprite und Pepsi die Regale der Lebensmittelgeschäfte überschwemmt … und die Leute scheinen nicht genug zu bekommen. Laut einem Bericht von Grand View-Forschungwird der weltweite Markt für Diät-Erfrischungsgetränke voraussichtlich bis 2025 5,2 Milliarden US-Dollar erreichen. Und dies sollte in einer Zeit, in der wir alle die gesundheitsschädlichen Auswirkungen des Konsums von Limonade kennen, mit einigem Zögern einhergehen.
Obwohl es einen ansprechenden Namen hat, gehört Diät-Soda zu den Dingen, die nicht Teil Ihrer täglichen Trinkroutine sein sollten. Es ist nicht nur schlecht für Sie, sondern es gibt insbesondere sechs Arten von Menschen, die laut Ärzten aufgrund ihrer gesundheitlichen Nebenwirkungen niemals Diät-Soda trinken sollten.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie dieses beliebte Getränk vermeiden sollten, und verpassen Sie als nächstes nicht The #1 Best Juice to Drink Every Day, Says Science.
Diät-Soda ist in der Magen-Darm-Gemeinschaft weithin dafür bekannt, den Darm zu reizen, so dass Menschen mit Reizdarmsyndrom von diesen beliebten kohlensäurehaltigen Getränken fern bleiben sollten. „Der künstliche Zucker, der in Diät-Soda verwendet wird, ist oft schwer zu verdauen oder vom menschlichen Darm aufzunehmen, was bei vielen Patienten zu Blähungen, Durchfall und Bauchschmerzen führt“, sagt er Dr. Jonathon KungMD, ein Gastroenterologe am Berg Sinai. “In einigen Fällen ist auch bekannt, dass künstlicher Zucker die Darmbakterienpopulation beim Menschen verändert, was zu einer Verschlechterung der Magen-Darm-Symptome führt.”
Nach Angaben der Mayo-Klinik und Amerikanische Migräne-Stiftung, künstliche Süßstoffe wie Aspartam, die häufig in Diät-Soda enthalten sind, können ein möglicher Migräneauslöser sein. „Künstlicher Zucker, der in Diät-Limonaden verwendet wird, wurde mit häufigerer Migräne, Verschlechterung chronischer Kopfschmerzen und Reizbarkeit in Verbindung gebracht“, sagt Kung.
Sodbrennen macht niemandem Spaß, aber wussten Sie, dass Diät-Soda tatsächlich einer der Übeltäter sein könnte?
„Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda sind dafür bekannt, die Schließfähigkeit des unteren Ösophagussphinkters (der den Magen von der Speiseröhre trennt) zu schwächen, was dazu führt, dass Säure in die Speiseröhre zurückkehrt und so Sodbrennen verursacht“, sagt Kung.
Diejenigen, die unter Sodbrennen leiden, sollten sich vielleicht auch von Alkohol, Pfefferminze, Tomaten und Kaffee fernhalten.
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Während diejenigen mit Diabetes oder die Überwachung ihres Blutzuckerspiegels denken könnten, dass die Entscheidung für Diät-Limonade der richtige Weg ist, sollten sie es sich vielleicht noch einmal überlegen. „Künstliche Süßstoffe, die häufig in Diät-Limonaden zu finden sind, wurden mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes und einer Zunahme der Insulinresistenz in Verbindung gebracht“, sagt Kung.
Darüber hinaus wurde Diät-Soda mit der Entwicklung von diabetischer Retinopathie in Verbindung gebracht eine Studie veröffentlicht in Klinische und experimentelle Augenheilkunde.
Ähnlich wie bei Sodbrennen sollten Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit, bekannt als GERD, Diät-Soda meiden. „GERD ist eine Folge von Magensäure, die aus dem Magen in die Speiseröhre aufsteigt und oft Symptome von Sodbrennen, saurem Reflux und Verdauungsstörungen verursacht“, sagt er Nicole Lindel, RD, ein Immer gut Berater. „Menschen mit GERD haben möglicherweise Probleme mit Zitronensäure [commonly found in soda], da es sauer ist. Säure auf Säure produziert mehr Säure.”
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Phenylketonurie (PKU) ist eine seltene Erbkrankheit, die dazu führt, dass sich eine Aminosäure namens Phenylalanin im Körper ansammelt. PKU wird durch eine Veränderung des Gens verursacht, das notwendig ist, um das Enzym zu produzieren, das zum Abbau von Phenylalanin benötigt wird.
„Zu viel Phenylalanin kann gefährlich sein und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen“, sagt Lindel. „Diejenigen mit PKU folgen einer Diät, die den Konsum von Phenylalanin und dem künstlichen Süßstoff Aspartam einschränkt, die beide Bestandteile von Diät-Soda sind.“
Weitere Informationen zu den Gründen, warum Sie auf Limonade verzichten sollten, finden Sie unter The Worst Limonade in America – Ranking!
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