Eine Halsentzündung ist, wenn Sie Schmerzen, Kratzen oder Reizungen im Hals haben und sich beim Schlucken schlimmer anfühlen können. Wenn das kalte Wetter einsetzt, tun dies auch die Halsschmerzen. Diese Halsschmerzen können lästig werden, besonders wenn Sie versuchen, alles auf Ihrer To-Do-Liste zu erledigen. Meiner Erfahrung nach kann das Schlucken von Flüssigkeiten schmerzhaft sein, ganz zu schweigen vom Essen! Sie möchten jedoch sicherlich mit einer gesunden Ernährung auf Kurs bleiben, um Ihrem Körper bei der Heilung zu helfen.
Sie möchten auf jeden Fall hydratisiert bleiben, während Sie unter Halsschmerzen leiden, auch wenn Sie das anfängliche Kribbeln spüren. Darüber hinaus gibt es bestimmte Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, um Ihre Chancen auf eine schnelle Erholung mit einer schnelleren Genesung zu erhöhen.
Nachfolgend finden Sie sechs Lebensmittel, die Sie bei Halsschmerzen meiden sollten. Weitere Ideen, wie Sie Ihre Halsschmerzen lindern können, finden Sie auch in 4 beste Lebensmittel für Halsschmerzen, sagt Ernährungsberater.
Knusprige Snacks
Lebensmittel wie Chips, Cracker und andere ähnliche Lebensmittel können sich beim Schlucken scharf anfühlen und mehr Schmerzen und Reizungen verursachen. Die gezackten Ränder dieser Lebensmittel können in deinen bereits schmerzenden Hals stechen und ihn schmerzhaft machen. Weichere Nahrungsmittel neigen dazu, besser mit Halsschmerzen zurechtzukommen. Wenn Sie bei Übelkeit nur auf Cracker Lust haben, können Sie sie in warmen Tee tunken, um sie weicher zu machen.
Zitrusfrucht
Sie sind vollgepackt mit Vitamin C, was großartig ist, wenn Sie krank sind. Wenn jedoch die Säure von frischen Früchten wie Orangen, Zitronen und Limetten das Kribbeln im Hals verstärkt, wenn Sie sie essen, dann ist es am besten, sie weiterzugeben, bis Ihre Halsschmerzen nachlassen. Säfte, Eis am Stiel und Smoothies aus Zitrusfrüchten können ebenfalls irritierend sein, also warte vorübergehend, wenn sie dich stören. Um Halsschmerzen mit Zitrusfrüchten zu lindern, drücken Sie einen Keil in warmen Tee oder sogar mit einfachem warmem Wasser und Honig. Um Halsschmerzen mit Zitrusfrüchten zu lindern, drücken Sie einen Keil in warmen Tee oder sogar mit einfachem warmem Wasser und Honig. Sie können sich auch anderen Lebensmitteln mit Vitamin C zuwenden, die weicher sind, wie Kartoffelpüree oder sautierte Paprika.
Saure Lebensmittel
Genau wie Zitrusfrüchte, saure Lebensmittel wie Tomatensauce kann Ihren Hals reizen. Wenn dies der Fall ist, vermeiden Sie es vorübergehend, bis Ihre Schmerzen nachlassen – und bringen Sie dann die (gesündere) Pizza auf!
Würzige Speisen
Manche Leute müssen bei Halsschmerzen die scharfe Soße oder Sriracha weglegen. Diese Arten von Nahrungsmitteln können den entzündeten Bereich im Rachen reizen oder den Rachen weiter reizen. Wenn Sie das sind, dann nehmen Sie die Schärfe aus Ihrer Ernährung, bis die Halsschmerzen vorüber sind.
Hartes rohes Gemüse
Karotten- und Selleriestangen sind sicherlich gesund, aber ihre Zähigkeit kann störend sein, wenn sie auf den gereizten Bereich Ihres Halses gestrichen wird. Wenn ihre Zähigkeit Ihre Halsschmerzen stört, entscheiden Sie sich vorerst für gekochtes Gemüse oder sogar für püriertes Gemüse wie Kartoffelpüree. Sie können wieder dazu übergehen, das rohe Gemüse in Hummus zu dippen, sobald sich Ihre Kehle wieder erholt hat.
Panierte und frittierte Speisen
Obwohl gebratenes Hühnchen und gebratene Zwiebelringe beruhigend sein können, wenn Sie krank sind, kann die grobe Beschichtung Ihre Halsschmerzen irritieren. Halten Sie sich fern, bis Ihre Symptome nachlassen – und denken Sie daran, frittierte Lebensmittel in kleinen Mengen zu wählen, da sie nicht die gesündeste Option sind, besonders wenn Sie krank sind.
Die Quintessenz:
Wenn Sie Halsschmerzen haben, vermeiden Sie diese Lebensmittel, wählen Sie gesündere und bleiben Sie am besten, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu erholen. Da Halsschmerzen unterschiedlich schmerzhaft sein können, vermeiden Sie jegliche Nahrung, die Ihren Hals reizen könnte, bis Sie sich besser fühlen.
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