5 Fast-Food-Hähnchen-Sandwiches mit den hochwertigsten Zutaten

Wenn die Zeit knapp ist und Ihr Magen knurrt, scheint ein Fast-Food-Hähnchensandwich eine gesunde und befriedigende Wahl zu sein. Hühnchen ist ein mageres Protein, das Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein kann, aber bei einigen Fast-Food-Hähnchensandwiches fragen Sie sich vielleicht, wie viel davon tatsächlich Hühnchen ist.

Wir wissen bereits, welche Hähnchensandwiches am gesündesten bis am wenigsten gesündesten sind, aber was ist mit den Zutaten? Nicht jedes Fast-Food-Huhn besteht zu 100 % aus Fleisch. Einige Hühnchen-Pastetchen sind mit Zusatzstoffen wie texturiertem Pflanzenprotein oder Sojaprodukten gefüllt. Diese Zusatzstoffe kosten weniger als Hühnchen, was der Fast-Food-Kette Geld spart, aber auch für Menschen mit Lebensmittelallergien oder diejenigen, die hoffen, dass ihr Hühnchen nur Hühnchen ist, Probleme bedeuten kann.

Während es fast unmöglich ist, sich in einer Fast-Food-Mahlzeit von Konservierungsmitteln fernzuhalten, haben diese Fast-Food-Hähnchen-Sandwiches die hochwertigeren Zutaten als die meisten anderen. Oder, wenn Sie Lust auf Fast-Food-Tacos haben, schauen Sie sich 5 Fast-Food-Tacos mit den hochwertigsten Zutaten an.

Die Zutaten können nicht einfacher und köstlicher werden als im Chick-fil-A gegrilltes Hühnersandwich. Diese marinierte Hähnchenbrust ohne Knochen wird auf einem Mehrkornbrötchen mit Salat und Tomate serviert. Die Marinade enthält Zutaten wie Knoblauch, Zwiebel, Zucker, Essig und Öl.

Das Huhn enthält Calcium-Dinatrium-EDTA, um die Qualität des Bratlings zu schützen, das ist unbedenklich in Lebensmitteln zu verwenden. Dieses Sandwich hat nur 380 Kalorien, 12 Gramm Fett – darunter nur zwei Gramm gesättigte Fettsäuren und 760 Gramm Natrium.

Das Chicken Shack-Sandwich von Shake Shack wird aus käfigfreier Hühnerbrust hergestellt, die frei von Hormonen und Antibiotika ist. Mit 550 Kalorien, 31 Gramm Fett (mit 7 Gramm gesättigten Fettsäuren) und 1.170 Gramm Natrium ist ein frittiertes Sandwich vielleicht nicht die gesündeste Option auf ihrem Speiseplan, aber mit ganzem Hähnchen mit weißem Fleisch, das frei von Antibiotika und nicht GVO-Kartoffelbrötchen, die Zutaten sind von höherer Qualität als bei den meisten anderen Fast-Food-Hähnchensandwiches.

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Eine marinierte Hähnchenbrust, gegrillt und auf einem Premium-Brötchen mit Salat, Tomate und Knoblauchmayonnaise belegt. Das Huhn selbst besteht zu 86 % aus Hähnchenbrustfleisch und der Rest besteht aus Zutaten wie Kartoffel- und Reisstärke sowie Zwiebeln, Knoblauch und Paprikapulver für Gewürze. Dieses Hühnchen-Sandwich vermeidet MSG und ist im Vergleich zu vielen anderen Fast-Food-Hühnchen-Sandwiches natriumarm.

Einer Wendys Sandwich mit gegrilltem Hähnchen hat 350 Kalorien, 8 Gramm Fett (mit nur 1,5 Gramm gesättigten Fettsäuren) und 850 Milligramm Natrium. Es hat weniger Kalorien, Fett und Natrium als viele andere frittierte Sandwiches, was es zu einer viel gesünderen Option macht.

Eine handpanierte Hähnchenbrust aus weißem Fleisch mit Mayonnaise und Gewürzgurken auf einem Brioche-Brötchen. Dieses Church’s Sandwich ist saftig und schmackhaft mit einfachen Qualitätszutaten. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie eine herzgesunde Ernährung einhalten oder Ihre Natriumaufnahme einschränken, denn eines Hühnchensandwich von Church hat 651 Kalorien, 34 Gramm Fett (7 Gramm gesättigte Fettsäuren) und 1.770 Milligramm Natrium.

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Dieses Hähnchenbrustfilet aus rein weißem Fleisch wird in Gewürzen nach Louisiana-Art mariniert und mit einem Buttermilchteig überzogen. Auch wenn diese Zutaten im Bereich der Fast-Food-Chicken-Sandwiches hochwertig sind, Popeyes Hühnchensandwich ist reich an Fett und Natrium (dank des frittierten Hähnchens).

Ein Sandwich hat 699 Kalorien, 42 Gramm Fett mit 14 Gramm gesättigtem Fett und 1.768 Milligramm Natrium. Für eine 2.000-Kalorien-Diät wird vom USDA empfohlen, weniger als 10 % Ihrer Kalorien aus gesättigten Fettsäuren oder 22 Gramm zu erhalten.

Wie wir bereits erwähnt haben, würden einige dieser Fast-Food-Hähnchensandwiches nicht unbedingt als „gesund“ angesehen, und Sie sollten in Erwägung ziehen, sie in Maßen zu konsumieren, wenn Sie versuchen, Ihren Gehalt an gesättigten Fettsäuren oder Natrium zu überwachen. Was diese auf der Liste jedoch von anderen abhebt, ist, dass sie eine kürzere Liste von Zutaten und weniger Konservierungsstoffe haben als viele andere Fast-Food-Optionen.

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