Nach Angaben der Alzheimer’s Association steigt die Zahl neuer und bestehender Fälle von Alzheimer (AD) rapide an. Bis 2050 könnte die Zahl der Menschen ab 65 Jahren mit AD auf voraussichtlich 12,7 Millionen anwachsen. Derzeit stirbt jeder dritte Senior an Alzheimer, der häufigsten Form von Demenz oder einer anderen Form von Demenz.
Während die Alzheimer-Krankheit das ist, was Sie am häufigsten hören (weil es die häufigste Form ist), ist Demenz ein Begriff, der verwendet wird, um Symptome zu beschreiben, die durch verschiedene Erkrankungen verursacht werden können, die das Gehirn betreffen, einschließlich Alzheimer, leichte kognitive Beeinträchtigung, traumatische Hirnverletzung mit Demenz und mehreren anderen neurologischen Erkrankungen. Gedächtnisverlust ist ein Kriterium für die Diagnose von Demenz, aber es müssen auch andere Faktoren wie Sprachstörungen oder Problemlösungsstörungen hinzukommen.
Wenn Demenz in Ihrer Familie liegt, kann es ein ständiges Problem sein. Studien zeigen, dass die Familienanamnese Ihr Risiko für einen neurologischen Rückgang erhöhen kann, aber es gibt auch viele modifizierbare Verhaltensweisen, die eine Rolle bei der Erhöhung oder Verringerung Ihres Krankheitsrisikos spielen.
Laut einer Studie in berichtet Stoffwechsel, können Personen mit Demenzrisiko einen proaktiven Ansatz verfolgen und modifizierbare Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Insulinresistenz, Hypercholesterinämie, sitzende Lebensweise und aktuelles Zigarettenrauchen angehen. Das Vermeiden von Sportarten, die zu Kopfverletzungen führen können, wie Fußball, Skifahren, Snowboarden oder Radfahren ohne Helm, kann ebenfalls dazu beitragen, das Risiko zu verringern.
Die gesunde Ernährung steht hinter vielen dieser Risikofaktoren und spielt somit auch eine Rolle bei Ihrem Potenzial für eine Demenzdiagnose. Da das, was Sie trinken, genauso wichtig ist wie das, was Sie essen, ist es wichtig, dass Sie wissen, was die schlimmsten Trinkgewohnheiten sind, die Ihr Gehirn schneller altern lassen. Die Vermeidung der folgenden vier schädlichen Trinkgewohnheiten trägt dazu bei, dass Sie Ihr Gewicht und Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten und dass Ihr Blutdruck auf einem normalen Niveau bleibt, um Ihr Demenzrisiko zu verringern.
Alkohol
Entgegen der landläufigen Meinung ist moderater Alkoholkonsum weder gut für Ihr Herz noch für Ihr Gehirn. In einem kürzlich veröffentlichten Bericht der Weltherzverband, stellen die Autoren fest, dass Alkohol unterm Strich nicht gut für das Herz ist. Und alles, was die Gesundheit von Herz und Gefäßen beeinträchtigt, hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns. Die Forschung des letzten Jahrzehnts habe zu einer großen Umkehrung der Wahrnehmung geführt, dass Alkohol herzgesund sein kann, heißt es in dem Bericht. Alkohol kann den Blutdruck und schädliche Blutfette erhöhen, was zu Herzrhythmusstörungen und mehr führen kann.
Darüber hinaus zeigen Studien, dass übermäßiges Trinken die Größe Ihres Gehirns verringern kann. Eine Studie veröffentlicht in Lancet Public Health berichteten, dass starker Alkoholkonsum das Risiko einer früh einsetzenden Demenz verdreifacht. Wenn Sie aktiv werden wollen, um Ihr Gehirn fit zu halten, ist es wahrscheinlich ratsam, Alkohol zu vermeiden oder nur gelegentlich ein Getränk zu sich zu nehmen, etwa ein- oder zweimal im Monat.
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