Jane Fonda beschäftigt sich seit langem leidenschaftlich mit Ernährung, Gesundheit und Fitness. Egal, ob Sie seit ihren Trainingsvideos aus den 1980er Jahren oder ihrem jahrzehntelangen Aktivismus ein Fan von ihr sind oder ein neuerer Fonda-Liebhaber sind, der sie in Netflix gesehen hat Grace und Frankie und geht diesen Monat in die Kinos, um sich ihren neuen Film anzusehen, 80 für Brady, Fonda-Fanatiker überall können erkennen, wie erstaunlich es ist, dass sie sich mit 85 Jahren immer noch so gesund und aktiv fühlt.
Tatsächlich war es ungefähr Fondas 85. Geburtstag im Dezember 2022, den sie ankündigte auf ihrem Blog dass ihr Non-Hodgkin-Lymphom nun offiziell in Remission war.
„Letzte Woche wurde mir von meinem Onkologen gesagt, dass mein Krebs in Remission ist und ich die Chemo absetzen kann. Ich fühle mich so gesegnet, so glücklich“, schrieb Fonda. „Ich danke allen, die gebetet und mir gute Gedanken geschickt haben. Ich bin zuversichtlich, dass dies eine Rolle bei der guten Nachricht gespielt hat.“
Der Star feiert ihre Gesundheit auch in anderen Facetten des Lebens. Im August 2022 spielte Fonda in Die Move-Kampagne von H&M neben JaQuel Knight, dem Choreografen, der für viele der berühmtesten Tanzmomente von Beyoncé bekannt ist.
„Es geht darum, sich so zu bewegen, dass der Körper gesund und stark bleibt“, erklärte Fonda Mode bei der Beschreibung des Zwecks und der Bedeutung der Werbekampagne.
Fans lieben Fondas Liebe zu Bewegung und Fitness, aber was ist mit ihren Ess- und Ernährungsgewohnheiten? Lesen Sie weiter, um mehr über Jane Fondas Ernährung zu erfahren und wie sie ihr geholfen hat, einen so vollwertigen und gesunden Lebensstil zu führen.
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Modediäten lehnt sie ab.
2012 teilte Fonda 10 ihrer liebsten Gesundheitstipps zur Gewichtsabnahme in einem Video für BeFiT.
„Die meisten Diäten konzentrieren sich auf die Gewichtsabnahme auf der Waage und erzwingen ein vorübergehendes und oft ungesundes restriktives Verhalten“, erklärt Fonda in den BeFiT YouTube-Videoclip. “Leider bringt uns dieses Szenario zum Scheitern.”
„Studien schätzen, dass 80 % der Abnehmwilligen das verlorene Gewicht innerhalb von zwei Jahren ganz oder größtenteils wiedererlangen“, fährt sie fort. Aus diesem Grund betont Fonda von den 10 Tipps zur Gewichtsabnahme, die sie mit BeFiT teilte, die Wichtigkeit, modische Diäten zu vergessen, als neunten auf ihrer Liste.
„Modediäten sind diejenigen, die unrealistische Ergebnisse versprechen. Sie sollten nicht versuchen, maximal zwei bis drei Pfund pro Woche abzunehmen“, sagt Fonda, bevor sie mit ihrem achten Rat fortfährt: „Wiegen Sie sich nicht. Ich besitze nicht einmal eine Waage!” verkündet Fonda stolz.
Sie lässt das Frühstück nie aus.
In BeFiT mit Fondas Top-10-Videotipps zur Gewichtsabnahme stellt sie auch fest, dass ihre vierte bewährte Methode zur Gewichtsabnahme darin besteht, einfach zu frühstücken.
„Verpflichten Sie sich jeden Morgen, den Tag mit einem nahrhaften Frühstück zu beginnen. Menschen, die dies tun, neigen dazu, Gewicht zu verlieren“, sagt Fonda. „Das Frühstück ist übrigens die wichtigste Mahlzeit des Tages, und wenn Sie dort eine gute Wahl treffen, sind Sie für den Rest des Tages erfolgreich.“
Tatsächlich unterstützt die Forschung Fondas Argument und zeigt, dass das Überspringen des Frühstücks möglich ist verlangsamen Sie Ihren Stoffwechsel und potentiell zu einer Gewichtszunahme führen.
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Sie ist nicht super starr und umarmt das Gleichgewicht.
Für jemanden, der sich so sehr auf Gesundheit konzentriert, scheint Fonda auch wirklich zu wissen, wie man ein Gleichgewicht findet und das Essen, das das Leben zu bieten hat, genießt, während man sich gleichzeitig gesund ernährt, wenn sie kann. Laut den Top-10-Tipps von Fonda zum Abnehmen in dem oben erwähnten YouTube-Video von BeFiT ist es letztendlich weder praktikabel noch nachhaltig, einen zu strengen und einschränkenden Ernährungsplan zu befolgen.
“Sie wollen sich nicht benachteiligt fühlen”, sagt sie. „Das hält man auf Dauer nicht durch. Also, wenn du ein Stück Schokolade hast, ist das in Ordnung – iss einfach nicht die ganze Schachtel oder mach morgen einen längeren Spaziergang.“
Fonda geht später in einem Interview mit 2022 auf dieses Gefühl ein Mode.
„Ich ernähre mich ziemlich gesund. Ich bin nicht starr“, sagte Fonda angeblich Mode. „Ich habe viel rotes Fleisch zurückgefahren. Ich habe Fisch zurückgefahren, weil die Fischvorräte schwinden. Ich esse Gemüse. Ich esse Salate. Ich esse frische Lebensmittel. Ich achte nur darauf, was ich esse esse viel Zucker, außer in letzter Zeit.”
Während dieses Interviews verriet sie den Fans auch, dass sie keine Angst davor hat, „ungesundes“ Essen zu essen, weil sie es immer weggehen wird, wenn sie kann.
„Ich war zweieinhalb Monate in Italien, um die Fortsetzung von zu machen Buchclub, und während ich dort war, habe ich jeden Tag Gelato und Pasta gegessen“, erklärte Fonda. „Aber ich habe nie zugenommen. Ich stand um sechs Uhr morgens auf, bevor die Hitze einsetzte, und ging eine Stunde, anderthalb Stunden, zwei Stunden an Tagen, an denen die Arbeit es mir erlaubte. Ich gehe viel spazieren, und das hilft mir.”
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Sie isst nicht viel Fleisch.
Fonda konzentriert sich darauf, den ganzen Tag über viel gesundes Essen zu sich zu nehmen, was für sie bedeutet, viele Produkte und wenig Fleisch oder Fisch zu konsumieren.
„Ich esse jeden Tag frisches Obst und Gemüse. Ich esse fast kein Fleisch. Und ich habe viel Fisch eingespart“, sagte Fonda Gut + gut in einem Interview 2020. “Es gibt Orte auf der Welt, an denen Fisch die einzige Proteinquelle der Menschen ist, also sollten wir in einem Land wie dem unseren, wo wir andere Möglichkeiten haben, unseren Fischkonsum reduzieren.”
Für eingefleischte Fonda-Fans sollte dieser Kommentar bezüglich des mangelnden Zugangs zu einer Vielzahl von Proteinen in anderen Ländern im Vergleich zu der in den USA erhältlichen Vielfalt nicht so sehr überraschen. Die Berühmtheit ist seit Jahrzehnten eine politische Aktivistin und Humanistin, die sich für Bürger-, Frauen- und Umweltrechte einsetzt. Ein Beispiel für ihren Aktivismus ist ihr unermüdlicher Einsatz für Feuerwehrübung freitags, eine von Fonda angeführte wöchentliche Protestdemonstration zur Bekämpfung der Klimakrise auf dem Capitol Hill. (Tatsächlich können Sie sich am 3. Februar 2023 um 11:00 Uhr PT / 14:00 Uhr ET die Freitagsdemonstration von Fonda Fire Drill einschalten per virtuellem Livestreamin der sie mit John Hocevar, dem Direktor der Oceans-Kampagne von Greenpeace USA, über den Schutz der Ozeane sprechen wird.)
Wie Sie sehen können, ist die Ernährung von Jane Fonda voller Ausgewogenheit, Entschlossenheit und Raum für Unvollkommenheiten. Sie lehnt Starrheit auf eine Weise ab, die für diejenigen von uns erfrischend ist, die manchmal das Gefühl haben, dass wir es nicht richtig machen können, und ihre jugendliche Ausstrahlung im Alter von 85 Jahren ist der lebende Beweis dafür, was passieren kann, wenn intelligente, gesunde Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen zu einem Teil von Ihnen werden regelmäßiger Tagesablauf.
Wenn Sie noch kein Fan dieser leidenschaftlichen, feurigen Hollywood-Legende waren, hat Ihnen dieser genauere Blick auf ihre Werte und ihren Lebensstil hoffentlich geholfen, eine neue Vorliebe für das Kraftpaket Jane Fonda zu entdecken. Und wenn Sie am kommenden Wochenende nach Lachern suchen, können Sie Jane Fonda in ihrem neuesten Film sehen 80 für Bradyneben Lily Tomlin, Sally Field, Rita Moreno und Tom Brady, der am 3. Februar 2023 überall in den Kinos Premiere feiert.
Eine frühere Version dieser Geschichte wurde am 6. Mai 2022 veröffentlicht. Sie wurde aktualisiert, um zusätzliche Kopien und Korrekturlesen, zusätzliche Recherchen, Einbettungen in neue Medien und aktualisierte kontextbezogene Links aufzunehmen.
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Der Beitrag 4 Essgewohnheiten, auf die Jane Fonda schwört, sich mit 85 großartig zu fühlen, erschien zuerst auf Eat This Not That.