Arthritis kann ein äußerst schwieriges, unangenehmes und sogar schmerzhaftes Problem sein. Während es Medikamente und Taktiken gibt, um es zu behandeln und die Schwere der Symptome zu verringern, ist es immer möglich, dass ein Aufflammen auftritt. Wenn diese auftreten, werden Ihre alltäglichen Aufgaben schwieriger und die Frustration setzt ein.
Dinge wie Stress, zu viel Bewegung, Wetteränderungen und schlechte Ernährungsgewohnheiten können Arthritis-Schübe verursachen und die Symptome verschlimmern. Um Menschen mit Arthritis bei der Bekämpfung dieser Schübe zu helfen, haben wir mit Experten der Ärztekammer gesprochen Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autor von Das Sporternährungs-Playbookund Lauren Manaker, MS, RDNAutor von Das Schwangerschaftskochbuch der ersten Mutter und Förderung der männlichen Fruchtbarkeit, über die besten Trinkgewohnheiten, die Sie in Ihrem täglichen Leben annehmen können. Weitere gesunde Trinktipps finden Sie in den 4 besten Trinkgewohnheiten bei Demenz.
Begrenzen Sie zuckergesüßte Getränke.
Laut unseren Ernährungsberatern kann zu viel zugesetzter Zucker die Arthritis-Symptome viel schlimmer machen.
„Das Hinzufügen zu vieler zuckerhaltiger Getränke zu Ihrer Ernährung kann mit Schüben in Verbindung gebracht werden, was für Menschen mit Arthritis nicht ideal ist“, sagt Manaker.
„Mit Zucker gesüßte Getränke wie Soda, süßer Tee und viele fruchtige Getränke sollten so weit wie möglich eingeschränkt werden“, sagt Goodson. „Im Laufe der Zeit kann eine übermäßige Aufnahme von zugesetztem Zucker zu chronischen Entzündungen beitragen, die zu Arthritisschmerzen beitragen, und viele zuckergesüßte Getränke haben so gut wie keinen Nährwert, was bedeutet, dass sie Sie wirklich mit Zucker und Kalorien versorgen. Versuchen Sie, diese gegen Wasser auszutauschen , leicht aromatisiertes Wasser oder sogar mit frischem Obst aromatisiertes Wasser als gute Hydratationsquelle mit wenig bis gar keinem Zucker.”
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